moje sfd

Witam wszystkich. Właśnie lecę z cyklem z susty i deki. Myślę o winku w tabsach np z Axiolabs. Mam jednak na przestrodze swoje doświadczenia z metką z EAP http://www.sfd.pl/ALAT_389-t306159.html Dodam jeszcze ,że kilka miechów po tamtych wydarzeniach zrobiłem badania krwi i wszystkie wyniki w normie Jak sięgam pamięcią to pierwszym koksem ,który [...]

[...] na mocne full body. 3 x tyg. malo cwiczen(gora 5-6 na treningu) wieksza intensywnosc pow.80%CM(ciezar max) slowem-dalej pracuj nad wzrostem sily,a sam zobaczysz,jak w niedlugim czasie zapomnisz o problemie z klatka. pozdrawiam. PS. a tutaj masz moje uwagi,jak taki trening powinien wygladac. http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html

[...] jeszcze Xtreme NAG. Czekam na rozsadne oferty. GG kontaktowe 6809709 Jako, ze nigdy tu nie sprzedawalem, a widze niestety sporow cwaniakow, ktorzy robia walki, chce powiedziec, ze zajalem 2 miejsce w jednym z konkursow SFD i moje dane ma na przyklad Snes, wiec bez obaw, ze jestem jakims naciagaczem. Moge rowniez puscic przez aukcje. Pozdrawiam.

Baton to moje marzenia czytnij sobie http://www.sfd.pl/ANAPOLON-t210725.html Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-28 22:02:54

Witam!!! Temat ten jest kontynuacją tematu "Byłby ktoś chętny na takie białko?" Poprzednie moje konto zostało niesłusznie zbanowane ale to szczegół (Komar190_) http://www.sfd.pl/By%C5%82by_kto%C5%9B_ch%C4%99tny_na_takie_bia%C5%82ko_-t351145.html Jestem już w posiadaniu tego białka. Mam do sprzedania ok 20kg tego izolatu w okazyjnej cenie 18zł za [...]

[...] NO COZ PLAN JEST W ETAPIE TWORZENIA PRAKTYCZNIE!!!). Ustosunkowalem sie do ilosci seri wedlug reguly 12-16 na duze partie i 9-12 na male. Cwiczenia sa raczej zlozone. I moje pytanie, na ktore raczej nie znalazlem odpowiedzi wprost czytajac SFD: Powtorzenia sa z serii na serie zmiejszane(pewnie jakis rodzaj progresji...). A czy mozna tez [...]

Nie sądzisz chyba, że od samego gainera uda Ci się powiększyć obwody? Na początek skup się na diecie, przynamniej takie jest moje zdanie. A ewentualne niedobory reguluj właśnie odżywką. Dieta jest bardzo istotnym czynnikem zarówno jesli chodzi o budowanie masy czy tez zrzucanie wagi. Jest sporo tematów co do układania diet, więc na pewno coś [...]

nadal jestem za tym,abys wybral wariant full body 3 x tyg. tutaj masz moje info,jak taki program powinien wygladac; http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html a jesli jednak split,to proponuje wersje push-pull(3 lub 4 x tyg. http://www.sfd.pl/Jaki_szkielet_treningu%3A_FBW_%2C_ACT_czy_split_-t364803-s2.html pozdrawiam. PS. pamietaj,im [...]

[...] od nowego roku HST 3x w tygodniu. Brałem juz kreatyne Man Clout przed zawodami KC od 11 do 28 pazdziernika, zostało mi jeszcze większe pół :) Mam jeszcze w domu apteczne ZMA. Moja dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_przy_sw_do_sprawdzenia-t365048.html I w sumie nie wiem jak zacząć, tzn moje fundusze to okolo F200, co polecacie na początek?

http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html tutaj masz moje uwagi,jak taki plan powinien wygladac. (...i nie lap sie za plan,ktory jest przedstawiony na koncu-dla ciebie jeszcze na niego za wczesnie.poczekaj troche...) pozdrawiam.

[...] mógł by podzielić się swoimi filmami. Jak ktoś się zdecyduje na umieszczenie filmu to polecam stronę: www.rapidteam.net rejestracja jest tam darmowa Pytania proszę pisać na moje GG, w miarę możliwości postaram się odpisać (nie siedzę cały czas przy PC więc mogę od razu nie odpowiedzieć). Bo temat robi się trochę zaśmiecony. Nie posiadam już [...]

A to moje promocje. Jak zwykle najlepsze 1.Universal Ultra Whey Pro 2270 gram + Mrm Metabolic Whey 2270 g za poł ceny. – oszczędzasz 70 zł na każdym zestawie. Cena : 249 zł 2.Universal Ultra Whey Pro 2270 gram + San - Volu-Mass 5.0 2270 g za poł ceny. – oszczędzasz 75 zł na każdym zestawie. Cena : 255 zł 3. Universal [...]

czy tylko mi sie zdaje czy tak naprwde jest forum sfd umiera juz pomalu rok czy 2 lata temu to tu juz byloby tu z 10odpowedzi a moje pytanie byloby na samym dole na lisce a tu nic smutne ale prwdziwe

[...] Łydki Wtorek: Nogi + Biceps Środa: Wolne Czwartek : Plecy + Łydki Piątek: Barki+Triceps Sobota: Wolne Niedziela: Wolne. Trening 4 razy w tygodniu bo tak najlepiej działa na moje ciało. Również Split , gdyż do innych metod nie jestem, aż tak przekonany chodź oczywiście jestem otwarty na inne propozycje. Wyniki Siłowe: Klatka Piersiowa: 130 kg. [...]

[...] mam tego duzo i robie malo akcje promocyjna dla -pierwszej-podkreslam, osoby ktora kupi odemnie i jest z sfd puszczam puche po 100zl +k.wysylki moje gg 1026082 wystarczy ze wcisniesz kup teraz i w przelewie napiszesz ze jestes z sfd ,w sprawie jakichs konsultacji zapraszam na gg

[...] 3x w tygodniu trening oporowy, aeroby conamniej 2x do 3x w tygodniu i podobnie z interwalami natomiast jesli chcesz poprawic bieg na 7km, to wlasnie powinenes robic treningi na 7km ; ) (to ostatnie to są moje wlasne wnioski, ale po bardziej fachową rade udaj sie np do Ogolnorozwojowki: http://www.sfd.pl/Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html)

http://www.sfd.pl/2cm_w_%C5%82apce_w_4_tygdnie%2C_niemo%C5%BCliwe_MO%C5%BBLIWE%21%21%21-t248418.html APOKALIPSA CO MYSLISZ O TYM PLANIE,OD ROKU NIC NIE RUSZA BICEPSA PROBOWALEM ROZNYCH TRENINGOW I NIC,MOJE DANE W PROFILU,MOZE COS DORADZISZ BYLBYM WDZIECZNY.POZD.

[...] dobrac jaka intensywnosc ile seri robic jaka najlepsze pora moze przed snem? Jakie cwiczenia wam dawaly najwieksze uczucie zmeczenia kratki?? Nie wiem moze juz byl taki temat wiec prosze o odpowiedzi na moje pytania lub linki do pomocnych tematow na sfd. Za madra i ciekawe odpowiedzi DZIEKUJE przynajmniej sog duchowy bo narazie nie mam abona.

ok robię tylko jednego up'a znalazłem tematy takie jak FBW i ACT - moje założenie jest takie że jesli chodzi o ćwiczenia na nogi to chcę robic maksymalnie jedno, znalazlem kilka przykladow treningow obwodowych, ale tam bylo sporo na nogi więc moze zmodyfikuje.. ale taki przydatny post o FBW sie znalazł: [...]

[...] Jeżeli chodzi o FBW to narazie się wstrzymam z układaniem planu i dam trenerowi zeszyt żeby mi jakąś masówke rozpisał. Wszystko to, diete jak i plan umieszcze na forum i poddam waszej ocenie:) http://www.sfd.pl/Tylko_masa_-t361567.html - to jest temat w którym są moje zdjęcia i opis. Zmieniony przez - kSySiu1990 w dniu 2007-11-17 14:19:53